На последней в этом году тренировке по кроссфиту состоятся командные соревнования среди спортсменов


Мальчики и девочки! Сборники и новички! Боксеры, грэпплеры, ММАшники, БЖЖисты и кроссфитеры. 28 декабря, в ПОНЕДЕЛЬНИК в 19.00. На последней в этом году тренировке по кроссфиту состоятся командные соревнования среди спортсменов клуба РОДъ, весь год вы усердно тренировались, делали бёрпи и становую тягу, прыгали и приседали, пришло время проверить себя. Условия просты:

Вам нужно создать команду из двух человек, и придумать ей победное, и что важнее НОВОГОДНЕЕ название. Прийти на тренировку по кроссфиту 28 декабря в 19.00 И выполнить в паре два соревновательных комплекса: Первый комплекс. За 3 минуты установить 1 ПМ (одноповторный максимум) в упражнении: "взятие штанги в полный сед" Фиксируется сумма 1ПМ двух участников. (каждый должен сделать минимум 3 удачных подхода) -далее; 2 раунда, на команду: 20 становых тяг [60 кг/40 кг] 20 бёрпи синхронно 20 трастеров [30/20 кг] 20 пресс синхронно Второй комплекс. Первый 3 взятие на грудь Второй 10 двойных прыжков Первый 6 взятий на грудь Второй 15 двойных Первый 9 взятий на грудь Второй 20 двойных 60 прыжков через коробку Второй 9 взятий Первый 20 двойных Второй 6 взятий Первый 15 двойных Второй 3 взятия Первый 10 двойных 30 подтягиваний *взятие с виса [48 кг/25 кг] **пока не сделано нужное количество двойных прыжков-второй не начинает делать взятия на грудь. Победители и призёры будут награждены классными подарками и призами! А проигравшие и побеждённые будут награждаться мотивацией на весь 2016-ый;) Командный дух и предновогоднее настроение гарантировано! Всех жду на нашу ёлку! P.S. Участники, ниже в комментариях пишем название ваших команд! Команды с НЕ-Новогодними названиями будут переименовываться в <Елочка 1> <Елочка 2> и т.д. И последнее! Если у нас соберётся 3 (или больше) команды снегурочек , то они будут сражаться отдельно за супер приз! -девушки объединяйтесь! Друг! У тебя неделя научиться прыгать двойные прыжки на скакалке!!!! Время пошло. P.P.S. Новогодние костюмы и маски, кричалки и стихи и просто поддержка, фото-видео съёмка, фрукты, шоколадки, торты и сладкое приветствуется!!! ;) всех жду!!

#РОДЪ #соревнования

Просмотров: 11Комментариев: 0